跑一千米是否要糖水

在跑前2个小时的时候喝
能补充一定的能量
即使补充不了
一定也没有副作用
首先心里上是很大的帮助
支持你~~~!!!!

呃...
我是田径队队员，我们每天光热身至少跑3000以上，教练要求每天喝健身饮，我经常偷懒不喝~

说实话，那个主要起的心理作用。
如果楼主你平时不跑这个距离，1000米对于你属于上量的话，那么喝些会有一定补充能量的作用。
如果平时运动比较多，1000米小CASE，那么喝不喝无所谓的。

糖水一般是在长距离的比赛中迅速补充能量的，像一千米跟那马拉松万米比都不算是长跑啊。所以我不认为有必要喝糖水。就算喝了起作用也是跑完以后才能感觉到啊

关键看自己的身体素质，平时多加练习，每天跑2KM，练上几个月．你跑1KM就不会有什么负担了．不要把跑1KM寄托到喝水，或有多么好的装备上（当然一套好装备可以帮助你提升成绩）

这个距离是没有什么必要的，要是这点距离都会出现低血糖的话，就应该去医院治疗了。

你是说葡萄糖吗？这么短距离应该没什么必要，喝了还挺口渴的，更难受