最近心情不好,怎么才能换一下心情.

心情不好，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地
听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

洗一个43摄氏度的热水澡 换个发型 吃水果哈

什么都不想，去爬山或去打打球啊 发泄一下就好了 或完全放开的大声的去唱歌

去散步,听音乐,开始先听一些忧郁的歌曲,慢慢的再听一些欢快的,去购物,找朋友聊天,都可以的,或者穿上漂亮的衣服,出去逛逛,心情也会好起来的:)

出去玩一会,或者,转移一下自己的注意力,

徒步去旅行