我经常手淫好吗

时间太短，要治疗

加强锻炼身体,多吃蛋禽肉还有壮阳蔬菜(山药,芒果,芹菜等),注意休息.

你说的情况属于心理性阳痿，主要是由于心理焦急、紧张、担心、犹豫等原因造成。有这种病的人，就正如你说的，他的阴茎勃起状态在什么时候都很好，可就是一到真正性交的时候就不行了。
一，阴茎勃起与疲软机理：
阳痿通称为“勃起障碍（ED）”
a，勃起——当男性处于性兴奋状态时，在大脑高级神经中枢和脊髓控制下，副交感神经兴奋，从而控制下身部位动脉扩张，增加阴茎血液供应，使阴茎变硬勃起。而勃起的阴茎及周围肌肉的收缩又压迫静脉，使血液回流受阻，滞留在阴茎的海绵体内，使得阴茎在一定时间内保持坚硬勃起状态。
b，疲软——性高潮过后，交感神经开始兴奋，动脉收缩，静脉回流的障碍随之消除，阴茎变软。

二，造成心理性阳痿因素：
有些人担心性交失败，强烈期望能正常勃起，但由于过分紧张、焦虑和恐惧，抑制了副交感神经兴奋，结果反而不能勃起，导致阳痿，并日益严重和频繁。常见原因是：
①对性交的恐惧心理，害怕性交会伤害女方身体或自己的“元气”；
②对手淫有内疚或恐慌心理，自我暗示手淫会阳痿；
③性交环境不好，担心他人知道；
④夫妻双方感情不融洽，互不信任或互相猜疑；
⑤担心不能勃起会招致女方不满。这些因素都可能引起阳痿。
四，治疗
阳痿的治疗应针对不同病因采取不同措施。对心理性阳痿者的“心病”要分别施以不同的“心药”：
1，害怕怀孕者应采取有效而简便的避孕措施以消除恐惧、担心。
2，女方应给予丈夫必要的鼓励、安慰和谅解，要主动合作。过多的责怪、催促、埋怨和不满，只能加重丈夫的心理负担，使他更加焦虑、紧张，越想完成性交，反而越是一筹莫展。
3，男方应以轻松愉快的心情来对待性生活。把性生活看成是一次愉快的游戏、一次娱乐或散步，心情会自然轻松得多。
4，将性生活视为一种勉强的义务、性惩罚、伤害行为或是对自己感情和性能力的“考验”，是不利于放松心情的。
5，要树立信心，才能消除对性生活的焦虑与恐惧。
6，阳痿患者的亲属家人、同事不要歧视、嘲讽和责备他们，以减轻