喝牛奶的好处有哪些？

第一,牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定,使中风危险减少一半.

第二,可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉.

第三,酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能,阻止肿瘤细胞增长.

第四,牛奶中的碘,锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率.

第五,牛奶中酪氨酸能促进快乐激素------血清素的大量增长.

第六,牛奶中的铁,铜和维生素A有美容作用,使皮肤光滑,丰满.

第七,牛奶中的含钙量丰富,能增强骨骼和牙齿,使骨骼萎缩减少一半,每天饮用1升牛奶,就可补足每天对钙质需要的80%,常喝牛奶不用再行补钙.

第八,牛奶中的镁促使人的心脏和神经系统耐疲劳.

第九,牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合.

第十,牛奶中的维生素B2可提高视力.

第十一,常饮牛奶可防止动脉硬化.

补钙 ，

根据国内外营养专家多年研究证实，牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处：

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。

4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

8、牛奶中的维生素B能提高视力。

9、常喝牛奶能预防动脉硬化。

10、牛奶含钙量高，吸收好。

11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。

12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

放心吧,睡前喝牛奶不会长胖的,如果怕胖可以喝脱脂的。

喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时