有什么可以自学的自我防御的功夫

擒拿类的都行，特点是见效快、吃苦少、省力气；并且不需要什么基本功，学会后可以受益一生。

太极不错。

嗱着十个碗跑上楼顶再跑下来。一天跑一千次膺该会很厉害了

多看《武林风》节目。
去商场买些武术初级自学教程的碟子看看会对你有帮助的。

女子防身术也可以哦

你如果有一些搏击类运动的功底，自学什么都没问题。但你要是什么都不会，那你自学什么都练不出来。所以，如果你是初学者，建议你找个好老师教教你。