为什么我去健身，觉得自己瘦了，可是体重没有下降呢？

不知道你健身做的是什么运动，但运动的目的在于健康和保持体型，只要形体发生了变化，不必过分关注是否有体重的变化。
如果你健身的过程中坚持了无氧运动，那么你的体型变化而体重没变化是很正常的，因为一来肌肉的密度是脂肪的三倍，很可能你的肌肉训练成效不错，抵消了燃烧的脂肪的重量，二来你说感觉瘦了一般是看到脸上有些瘦了或者腰围小了，未必就减去了多少脂肪，有不少人脸容易见瘦，所以脸瘦下来未必身上脂肪就减去了多少，而腰腹部的肌肉增加可以起到束腹带的作用，可以让你的腰围变小
，体型发生变化，但实际脂肪也没有多少变化。
如果你想减少体重，建议增加有氧运动如跑步之类的量，每次持续时间最好在40分钟以上，而且减肥也不是一下子可以见到效果的，一个月能减少2公斤左右的体重已经很不错了。

体重不代表体形，人瘦了，不一定体重就降了。原先松弛的肉变得紧了，就会显得瘦很多，但是体重是不会有变化的。所以，你还是瘦了！

肌肉比肥肉质量重…

你好;因为脂肪的体积是肌肉的三倍!

肌肉的增长有利于脂肪的消耗!