我这样的长高运动过量吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 19:36:49
本人快满18周,每天的运动是,跳起摸高10下,然后跳绳200下为一组,下午做两组,晚上做三组,一共跳起摸高50下,跳绳1000下.有时没事做引体向上.
从去年9月份开始,中途隔了一个月多没动,到现在长了两三厘米吧,我想知道我这样的运动量有否问题,多了还是少了,或则调整更有利于达到目的.
营养到还可以,就时那个睡觉问题,一直都老是磨到很晚,睡早了也难以入眠越睡越烦.

快满18周岁

每个人的体质是不一样的 运动讲究适量 运动过度反而不是一件好事

18周？哈哈！还不到一岁啊！
如果是18岁的话，运动量不大！记得要大量补充蛋白质和钙。牛肉、鸡肉都含有丰富的动物蛋白质，黄豆和豆浆中有丰富的植物蛋白，碳水化合物也要跟上，米、面即可。不要喝碳酸类的饮料，会带走你骨骼中的钙质。坚持运动，会健健康康的长高！

十八周，十八周……上网问问题，十八周……

跳绳减少，摸高增加