天天熬通宵，半夜总饿，怎么办啊

既然熬夜``
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熬夜的时候喝一杯红枣枸杞茶`
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将红枣去核，剪开``放入水中，再加入枸杞`

``用小火慢慢煮`
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``待红枣与枸杞浮在水面``闭火`
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红枣枸杞茶促进睡眠`对眼睛很好``
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```记住``睡前一个小时服用`

```` 熬夜饿的话``
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````适当可以喝些脱脂牛奶和脱脂酸奶``

``喝玄米茶可以提神``也可以减肥```
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`放假的时候我减肥``熬夜上网``饿的眼睛都冒星星啦`
`
但是为了减肥``什么也没吃``

1、晚上忌加餐，否则更容易肥胖。
2、首先看一下你一日三餐是否正常，如果不正常的话要调节一下，按时吃饭。
3、同时检查一下血糖，是否有低血糖现象，因为低血糖会造成强烈的饥饿感。
4、俗话说“中午吃饱、晚上吃少”，也就是说晚饭要少吃，同时晚上也不宜喝太多水，喝水多了会长眼袋，建议中午吃多一些，把晚饭的时间稍微推迟。
5、多吃粗粮，忌吃油腻性食物。
6、如果长期坐着要适当增加运动，下班以后可以去打羽毛球之类的锻炼一下。
7、注意自己的胃，频繁饥饿会对胃不好，或者胃本来就有问题，也会造成消化不良频繁饥饿。

天天坐着不胖才怪，脂肪都堆到下半身去了。每过一小时起来走走。
正常吃饭，你 宁愿晚餐多吃点也不要到饿了再吃。

我也是搞和你一样的工作的
我还去医院看过 医生说 我生物钟搞乱了 建议你以后10点就去睡觉 早上7点起床
熬夜太多小心人体的免疫系统出现问题 人就会很容易生病的
医生就对我说这么多 剩下的你自己看着办了。别把身体搞坏了 ~！呵呵

每过一段时间，休息一会儿。有时间多锻炼。饿了吃水果。

我有小窍门：
1、中餐尽量吃饱一些，如果你不在减肥中，晚餐可以吃到九成饱，这是出于你工作的生物钟考虑。
2、基于人的生理特点：2点至4点间是胃消化食物的高峰期，如果你长期熬夜那么晚，肯定造成身体内功能紊乱，导致食物消化不完全，转