肥胖的烦恼,以及减肥的注意事项.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 13:52:51
可能这个问题大家会笑话我,我先说下自己的发胖过程:

本人男姓,1.79米的个子.目前体重 100公斤 也就是 200斤整,一年前的体重是155斤.但是自从跟我的几个兄弟玩上网络游戏以来在家天天吃了就坐电脑前玩儿,玩饿了在吃,饮食一点规律都没有.困了就睡,睡醒了第一件事情就是开电脑.然后夏天那段时间,天天至少要喝4.5瓶可乐类型的碳酸饮料.等不玩了,出来准备适当调整自己的时候才发现很多衣服已经穿不上了,现在很是郁闷.现在真不知道改怎么办才好了.

我真心的希望大家能给我一点好的建议.一个很好的生活规律或是控制体重的方法,在或是一个控制以及注意些什么能慢慢的减肥的好方法.我真心的谢谢大家了.!

我告诉你我在减肥方面没少投资,什么针灸,太空舱,机器减肥,营养餐,减肥药,闻立瘦``````我都用过,可不是没有效果,就是反弹了,所以这些东西都是骗人的,根本没有用.
我减肥成功的方法很简单多吃水果蔬菜酸奶,少吃甜食和油炸食品(膨化食品,可乐这种碳酸饮料,肯德基,麦当劳尤其要戒掉),切记晚餐最多只能吃七分饱,20:00以后不要再进食了,而且要配合适当的运动.当然咱们都市人现在没有什么活动项目,你可以每天抽出一个小时的时间做家务,这样不但能够运动来消耗脂肪,而且还美化了自己的生活环境,一举两得!
以上这两方面是我的经验之谈,希望你早日减肥成功!