顽固型肥胖的减肥方法?

如果你有假期，推荐你到北京的早安中国去，就是cctv5那个
我的小姨子以前是165 190 的身材，回来以后我们都不敢认了，减到了128
那个夏令营暑假一个半月好像要一万多一些，我小姨子说那边的人普遍在200以上，但是最后都成功了，你如果看过这个节目的话也应该有点印象吧
但是属于健康减肥，而且比较权威，我认为还是这样系统的减才会有效果
所以推荐
自己在斟酌一下吧

为了健康请别吃减肥药
为了健康也请别极端绝食或者是每天只吃多少个苹果或者是黄瓜、鸡蛋那些
如果你按照以下的建议，你可以健康地瘦，而且效果也不错：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物
减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对

我知道有种比较好的方法。很健康，用起来也很方便。而且不会反弹。就是有点贵。要是你愿意花钱的话。我可以帮你，
一个月要1000多。