最近我想减肥,属于全身肥胖,我想找个好的方法

要先有耐性 自己的方法:
1.早80%饱 午70% 晚50% or 不吃 多吃水果多喝水
2.每天做运动15min --全身都有 不用出大汗的 家庭小操的那种 别小看它~
3.要对自己有信心 持之以恒
明星不是常说持之以恒吗 很多方法都可以减肥的
肚子饿的时候就想想自己喜欢的人 这可以减低食欲 心情愉快
但也不能歺歺不吃 这样会脸黄 早,午一定要吃 计一下自己有多少歺晚歺少吃了多少 就瘦了多少
若晚上太饿 就喝多些水or喝汤 还可以美容呢
如果这些你都做到 就try to运动你的肌肉 适度的肌肉看起来更美 ...
就这些先吧 加油

别吃太饱就行 多吃有益水果 早上多喝水有益排毒又不会水肿 睡前4个小时别吃东西 睡前喝一杯红酒 健康瘦

练瑜伽吧，我认为这是减肥最好的办法了，不用饿肚子，还可以修身养性，一举两得！