都说零食是垃圾食品，那什么才不是垃圾食品呢？

　　核桃，大枣，葡萄干，橘子等健康零食，而小孩子吃的膨化食品则是垃圾食品。

1. 垃圾食品(Junk Food)是指仅仅提供一些热量，无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。

2. 零食通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。一般情况下原产品零食和初加工零食是健康零食。

海苔，牛肉干，鱿鱼丝，酸奶，果冻，枣糕，坚果类食品，西瓜子，白瓜子等等。

多吃水果和牛奶类的，零食毕竟有的色素，防腐剂，添加剂等。

自己做的都是很在营养的食品啊！用料都是比较好的，而且材料都比较新鲜的！

含有人体所必需营养素的食物就不是垃圾食物 是健康食品啊

绿色食品