莪喓减肥（额泗初①嘀）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 21:12:21
——{我想减肥
——{哪位同学减肥过？
——{可不可以把你的秘方拿出来分享一下捏？
——{希望大家给我一个减肥计划
——{谢谢了！
o(∩_∩)o...
我们课业负担比较重
希望简单点
但效率高
罪好有成功滴！
呵呵！

http://baike.baidu.com/view/3976.html?wtp=tt

均衡营养。。。。少吃垃圾食品
PS：看着非主流眼晕

早餐吃燕麦片加牛奶，午餐吃米饭，晚餐只吃蔬菜和水果。
晚餐的蔬菜不要用油炒，锅里放少量的水，将蔬菜放进去翻几下，快熟的时候淋上橄榄油，放盐再翻几下就可以了。

肚子饿的时候不要吃糕点或甜品，吃原味的山芋或干果代替。
尽量不要吃肉(鸡肉不要吃皮），多吃鱼类。

朋友一起聚餐的话，尽量不要选择自助餐，避免吃得太多。
如果想增加多些营养，可在早上吃片Cheese

那你就尝试下药物减肥吧，没毅力话就只能这样了，这或许还有可能！

我 也想瘦，不过我没有恒心

坚持不下来

你没必要减肥。