本人现在 182体重70公斤 属于比较瘦的人 请问怎么样才能使自己变壮?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 07:38:01

多做运动,不必去健身房,可以晨跑,练哑铃和健美操之类的运动。 注意一定不要胡乱的吃高脂肪高热量的食物，不然会使脂肪堆积，很难看的。健康最重要！！

吃牛肉 然后猛锻炼肌肉~~~~~~
其实你70公斤也不怎么瘦了啊 我觉得蛮不错了袄

不挑食
我现在想减都不好减啊
还是瘦点好啊

一天两顿.. 早上不吃.. 少吃多餐是减肥.. 很有效

平时养成多喝水的好习惯,并且要多注意锻炼,增加锻炼的同时也增加了食欲,这样就形成了一个良性循环,很快你就会强壮起来的了.