如何最快的练好胸肌？

俯卧撑
不需要任何辅助设备
只要你能坚持，半个月胸肌绝对能看出明显的增大
我，还有我们班的另一个同学就是这样练的
但是增大到一定程度再练下去就不明显了，只是能做的个数能比原来多
我原来都是每天练两次，早晨起床和晚上各一次，注意必须是做到不能再做为止，那样才能把肌肉撕裂让它们重新生长

变成女人...

用药物。

坚持锻炼，俯卧撑，臂力器对胸肌也有用，关键是坚持

用点雄激素。