跑步具体能锻练到什么？小腿的肌肉吗？

跑步能使人身体感到兴奋，身体血液盾环，四肢结实，也能提高性功能和免疫力增强。可穿着运动服跑步，感到热时就脱了上衣或穿背心。

透气的，棉质T恤，运动裤就行
跑步练下肢整体的力量耐力等等，还有心肺系统循环系统呼吸系统。一般跳绳练小腿
跑步能使你每天精神饱满，坚持哈！

能锻炼肺活量.腿部肌肉,衣服就随便,那种紧身衣跑很8舒服的

跑步锻炼到的多了，腰腹，腿，呼吸心肺系统，循环系统，跑步时最好穿宽松有弹性的运动衣，太紧的衣服影响血液循环和排汗