100米，200米技巧

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 01:07:58
1. 强人给说下简单的练习方法，还有两周就要开运动会了~我现在100米13秒20左右，大概算了下，估计在我们年级还进不了决赛，200米第一次参加，所以大家给我点建议，信心！或者当天比赛的技巧，吃些什么好？谢谢大家啦！！！！！！！
2.还有，我以前没有穿过钉鞋，穿钉鞋在比赛时会提速吗？100,200米分别能提高多少？说下，谢谢了！！！！！！！！
我很想进决赛啊！回答越快越好！谢谢！谢谢谢谢谢谢。。。急啊。。。
和红牛有用吗？那葡萄糖呢？

呵呵,别急. 这个东西短时间是来不了的.
我稍微说下吧, 跑步要热身开来. 比赛之前做一些高抬腿.但不要使肌肉疲劳. 就是说身上是热的就行.
脚踝一定要活动开哦.钉子鞋 容易伤. 比赛前些天要早睡早起,保持一个良好的竞技状态, 还是跟平常一样吃. (这个吃 几天是改变不了什么的)
2周的练习方法..
练习30-60米冲刺跑,一组8-10次. 每天一组.
在就是保证心态吧..