天天只吃水果，牛奶和酸奶身体可以支撑多久？我想急速减肥

吃点全麦面包.或是高纤维饼干.

还有就是黑木耳拌成凉菜吃.我比较喜欢吃辣椒酱,所以泡开了用热水煮一下后直接沾酱吃~很好.有饱腹感

总吃一样当然会腻,黄瓜苹果.什么的.自己挑着换着吃就行了~~呵..有时水果吃到不想吃就吃蔬菜真的很好.白萝卜胡萝卜花萝卜都很好吃.哈哈...

还有是就是地瓜,蒸来吃,上网查一下,地瓜减肥真的很有效,好吃还不会饿!!!

但你要能坚持下来才行...我就是这样瘦下来的.原来上学的时候163身高100左右.后来坚持一下来现在不到84~相当骨感了>_<呵呵...

这种减肥很多人都坚持不下来,对胃也不太好,但为了漂亮也没办法不是.呵...现在成习惯了,饭量很小.但要吃得营养些,我常吃些营养价值高又不会变胖的食品.银耳也不错.常煮来吃.

希望你早日能减肥成功!!!!

一个礼拜顶多了

再多的话身体会垮

看自己身体，你能坚持多长时间就多长时间，但是身体如有不适就赶快停止，增加点营养的东西。

我之支撑了三天，减下去了几斤，但过后很快有反弹了

先不说你吃什么，急速减肥本身就是一项危险的事情，在失去过多的营养的同时，还失去了矿物质微量元素，严重了会引起身体电解质失衡，器官紊乱，搞不好就成废人了，到时候后悔都来不及。建议早饭正常吃，午饭减半，晚饭不吃，持之以恒才能减的健康。
另外，水果糖分多，其实只水果的话，糖分也不少的。

我要这样吃恐怕早神经了