如何提高短跑速度~~~急~!只要回答有一点用就行~~快

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 13:25:48
下面提供资料
1.我的爆发力不错,不管和谁跑,起跑肯定我第一.

2.在20米左右,其他运动员就能加速,超过.

3.我能在起跑时保持最加,之后却再也不能加速了.

4.我从来都用脚尖跑,但步伐很小.

学校开运动会了
我不想在那么多人前丢脸挖~~~````5%~~~~~

问:中途如何加速?
该用什么姿势去跑?

救命~~~~~1!
我的弹跳里异常好
我94年的 初二 立定跳远2.75绝对没问题

要多练习，最好跑楼梯，一刻不停。我有一个绝招：你就当做前面有很多的好东西，只要跑到了就可以得到它，这样你就会有积极性。

跑步这个东西，有时候要看状态，短时间是训练不出来的，跑之前要做好准备活动，让全身活动开，最重要的是心态，心态一定要好！

我跟你就很不一样，我起跑肯定是最后，因为我反应慢。。。然后在20米那我肯定超过所有的人。。。

建议你平时练习的时候，在腿上绑上一个沙袋

或者可以采取一些偏方，在你的大脚豆上绑上一个皮筋然后再跑，会有意想不到的效果哦

姿势：摆臂有力，扒地有力，起跑时上体前倾，30米后上体逐渐正直，保持住频率。
心理：切忌跟别人较真，跑自己的节奏，就当作旁边没人。你越想超他，肌肉越紧张，也就越僵~你越超不过去的~

锻炼一下腿部力量，加强摆臂和蹬地次数问题