求快速减肥的好办法！！！

酸奶清肠 小腰瘦瘦瘦
1.上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。
对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。
2.下腹赘肉：日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦！
对策：多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！
3.水桶粗腰：一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。
对策：慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。

红枣、玫瑰花蕾（推荐粉色玫瑰）、山楂、干荷叶、决明子、柠檬（材料均为干）
酸奶（晚上饭后半小时左右喝，不要与以上的材料混合起来喝哦。凉喝效果最佳。）
煮着喝的制作工艺：
1、准备1公斤左右的冷自来水烧半开后，将红枣五颗、玫瑰花蕾10g左右、山楂五片、荷叶20g、决明子5g都放进锅内，煮十五分钟左右（小火）。
2、把一片柠檬放进锅内，差不多一分钟熄火。
泡着喝的制作工艺：
材料不变，水为滚烫的开水，具体的材料量按杯子的大小而定，或按以上“瘦身秘方材料”的比例来减少。

2楼的说的很对，我就是这么减的，一个月瘦了20多斤，不过也挺痛苦的，天天饿着

少吃东西,多喝水,要是能坚持三天什么东西都不吃,只喝水,可以减6斤
还有就是下午三点后不吃任何东西,晚饭也不吃,两天能减一斤
我最近也再减呢!~