每晚睡几小时保苗条?

如果没有太多时间的话至少也要保持6个小时~
如果时间充足的话~一定要睡满8个小时~
而且必须在头一天晚上的11点之点睡觉~
11点到凌晨4点是新陈代谢的最佳时段~
最有利于减肥~但是要记住~第二天的早餐一定要吃~

每天保持八小时的睡眠,不要熬夜

七到八个小时就好。

8个