这样的减肥是最好最有效的吗？

有用 我就是这样瘦的 记得减肥期间 我每天晚上都是听着肚子咕咕叫的声音睡着的。。。

最好的减肥方法是运动

我看好方法就很多，如把精力放在工作，学习上，要勤快。多做运动。吃的方面也得注意，少吃为妙呀！

这样会有用，但是晚上吃水果对健康不利，不但会增加胃的负荷，而且可能会在体内积累毒素。如果想减肥，可以晚饭喝脱脂牛奶，小罐装的即可，效果明显，还可以保证晚上的睡眠，保护皮肤。

晚上吃完水果以后,过半小时,再出去跑一圈,要到比较累的程度

注意保持中等偏快的速度.这样跑完以后,就不会想要吃东西.

再过一个小时左右,就可以睡觉了.

没用,跑步最有效