运动后一用力小腹就痛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 18:15:26
以前都不爱运动，大约三天前开始做一些简单的健身操，特别是仰卧起坐之类的，一用力小腹就痛。请问这正常吗？

回答得好我会加分的

这是很正常的,因为你很久没有运动了,肌肉都习惯了,现在一下子运动的话是会疼的.建议开始的时候不要做太久的运动,象仰卧起坐,你开始做10个,第二天12个.第3天15个这样子慢慢加上去,让肌肉习惯就好,要不然太疼了你会停下,那样就不能达到你所要的结果了.