怎样睡得好

呵呵，你现在晚上睡不着吗？有很多方法的！
在睡前喝杯热牛奶有益睡眠，另外，中午时分最好不要睡午觉，还有就是晚上不要喝茶，咖啡，也不要抽烟，这些东西是提神醒脑的！！
你也可以做些剧烈一点的运动，要是你感觉的很累，然后洗澡睡觉很快就会入睡！
要是你有MP3的话，里面放些英语听，听着听着你就睡着了，呵呵
祝你每晚有个好梦！！

睡觉前做点儿运动啊,比如仰卧起坐,跳绳等等

听歌不好
容易做梦

我之前一个月老是难以入眠
后来每晚睡前喝牛奶就好多了

睡前喝牛奶对胃不好，最好做一些瑜伽，简单运动压压腿。

吃核桃，我们老师有经验，或者是野生灵芝
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路过，，，，，