做瑜珈一定要出汗才有效果吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/29 11:58:35
听很多人说做瑜珈要汗流浃背才有效果，可是我就做的时候才感觉冒汗，做完也没有像大家说的汗流浃背...难道是做得不标准？我觉得做得还蛮标准啊，难道不出汗就没有减肥效果了吗？55555
幼年的常煜和思矣芊芊 你们两的回答都很好，不知道采用谁的好。那我再问一个问题谁的回答好就给谁了，嘿嘿。
我现在在练玉珠铉的瑜伽与减肥，每天40分钟。这种瑜珈的效果怎么样呢？坚持了一个星期觉得已经适应了可以继续坚持下去。不知道这种的难度多久可以见成效？希望各位前辈给点意见。谢谢~

瑜伽动作节奏多为缓慢，汗流浃背的情况并不多。瑜伽可以提高人体的协调性和柔韧性，如果你想通过练瑜伽减肥，可能就需要一定的恒力了。坚持练习瑜伽，可以修身养性提高自身的气质，这要比单单外表的减肥更能使你变得漂亮。

普通的瑜伽减肥和出汗没有太大关系的，主要是锻炼身体内部器官达到和谐，出汗是排毒，呵呵，当然要是高温瑜伽的话，就需要出汗了。另外就我个人做瑜伽的情况来看，上臂非常容易长肌肉……晕哎

关键是看做什么动作。蕙兰简易攻我觉得只有后面几个动作很容易出汗

是的