我一晚都不能熟睡,怎样解决啊?

1.做睡前运动
2.睡前喝杯牛奶

有一个非常有效的方法：要么把床换个位置要么换个房间。

可以尝试简单的自我催眠法：1、洗澡，睡觉。
2、换上喜欢的床单被单枕套、洗澡、睡觉。
3、2+适度喷洒香水。
4、3+想象自己在阳光下的草地上。
5、。。。。。。

注意：如果舒服得慢慢地四肢、身体、头都失去了重量——千万注意不要再有任何念头——否则可能严重失眠！！初学者还不懂控制。

做一晚上的俯握撑 脑子别瞎想别多想 ~~

既然归为电脑问题，是不是睡不着天天通宵泡网呀……
如果是生理原因前面有两位的办法已经不错了，如果是心理问题请稍微补充一下细节，或私找心理辅导员聊下下啦。

出去跑1000米，再做300个俯卧撑，应该就差不多了，应该能睡的香了，
睡前疲劳运动也是种办法，还能增强身体