如何调理现代年轻人的身体！

其实方法真的很简单坚决戒烟，远离酒色！早睡早起晚上十一点到次日三点一定要在熟睡中！一定要吃饱早餐，拒绝垃圾食品，一日三餐荤素搭配五谷杂粮蔬菜水果样样都吃！保持心态平和！祝你身心健康！长命百岁！

家里面常备一些营养食品和清热的花草茶之类的吧!
口腔不舒服有时候是肠胃的原因,不防到中医那里去看看吧!让他们帮你调理下下身体.
还有平时多喝水,要不喝点自己泡的茶也不错.
我平时喝的就是把西洋参、党参、白合、枸杞、红枣、麦冬这些东西泡来喝的。感觉还不错。呵呵！！！
你也试试吧！

多喝水，因为水是生命之泉，多吃水果，多吃番茄，还有INSALATA，不要吃过热的东西，比如可乐，薯条之类的

如果有条件，建意每天一杯清茶，可以起到醒目提神，清执解毒的作用．
还有说说重点，尽量减少熬夜次数，能免则免．再好的食谱再好的营养品也不如睡夜觉来的舒服．

一天三餐按时按量吃，多吃蔬果，少吃点肉

晚上煮一锅杂粮粥喝~

十一点以前睡觉

最好还是早睡早起好，多喝点水，多吃些水果；像目前我就明显的感觉到睡眠不足，而且皮肤很差，因为经常熬夜，基本都在12点以后睡觉的。
想长寿、想健康，还是把最美好的睡眠给留住了！