早起想做有氧运动，不知道什么合适？不想到外面跑步。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 19:13:40
不是为减肥，主要是想锻炼心肺功能，降血脂。出去跑过步，可是外面到处车和做早餐的，空气好差。去体育场，比较远，早上时间又不允许。不知道该怎么办？还有哪些适合的运动，既方便、效果又好。另外，最好说一下锻炼的时间、频率更好。谢谢。
这都是什么乱七八糟的啊！！没有一个象样的！！

如果要简单点的，可以在家中原地小跑，每天三四十分钟，或是买个跳舞毯连家中的电脑，每天跳一两个小时。当然还可以练练太极之类的，那些我没有试过，说不准。

那就买台健身车，占地少，无噪音，运动效果也是非常好的，可以有效的锻炼心肺功能

傍晚去爬山 一周3～5次～～

太级

瑜伽吧。