请帮忙弄个减肥计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 11:55:31
我还在中学，170CM身高，160斤~想减肥，有什么科学的方法吗？我能坚持

现在在长身体，好象过度节食不现实，也忍不住不吃东西！

求专家或高手帮忙！
我要计划！不要什么道理的……要低成本的！
再一个，我是学生，每天7.50出门，19点到家，什么运动几小时没时间.要适合我，不要过于剧烈的计划，要详细，我满意的话加分

最好能吧腿肉瘦下来，不瘦得话练肌肉也行

灌水遭雷P

每天晚上躺在床上做空中脚踏车200个，有效瘦腿。建议你不吃零食，不吃肉，多吃蔬菜水果，午饭吃酸奶加水果，早饭多吃点，晚饭少吃。先吃蔬菜，不要吃过多的奶制品。加油!!!!!
我的自身体验，还对皮肤好！

中餐前一苹果，每天喝苦丁茶

最有效的方法就是多运动,正在上学,不能节食

我个人觉得 还是应该做好 合理的作息时间，在一个你还小，应该在学习之外去和朋友锻炼锻炼做些体育爱好，例如：打篮球。我身边有个朋友，个头比你高点，去年他也挺胖，我们还都好拿他开玩笑说笑，他也很烦恼，最后我硬带他和我学打篮球。
现在也瘦了，而且也变壮了，身材比较匀称，人长得还可以，也喜欢上篮球。现在是超级有自信！！

所以我也推荐你去打篮球！

每天早上上学早出来10分钟，绕个远道上学，放学的时候绕个远道回家，多走20分钟，这样也可以让自己瘦下来

喝蜂蜜+醋