我是高中生要怎麽减肥？

170CM 150公斤算有点偏胖，但是要知道，没有什么真正的快速减肥方法，只有靠正常的生活，健康的生活习惯才能达到真正的效果。相信这一点才能正确的进行减肥。
首先早餐必须要吃，而且要讲究营养，这个就不用多说了，中午适量即可，晚饭多吃，这是最科学的饮食方法，要少吃零食，这是很多女生都喜欢的。。。吃完饭后最好不要立即坐下学习，这点很重要，吃完饭消耗食物带给的能量，让能量转变成热量，可以散散步，做点榆枷简单动作，20--30分钟左右，吃完零售也一样。。。这个是保持身材的办法，至少可以防止发胖。。
可以用跑步，打羽毛等等剧烈运动达到减肥效果，如果不想户外，最简单的运动就是跳绳，跳绳不仅对减肥有帮助，经常跳绳还可以增强人的体力。
最后：盲目减肥是要付出代价的！祝你减肥成功。

我现在也在减肥进行中，事实证明挺有用的。一个月轻了8斤。
早餐：无糖燕麦，如果运动大的话可以加一杯无糖豆浆
午餐：一碗清淡的汤加蔬菜、一份清淡的肉类（最好是牛肉或去皮的肌肉）ps：不吃米饭
晚餐：一个苹果

慢~~楼上的，正确的并不能晚上吃苹果，专家指出晚上吃苹果反而会增肥，最好是中午一个苹果，而且是餐前吃，这样你午餐吃了苹果后就不想吃饭了，嘻嘻~

只有少吃饭这个办法了,控制饮食才是减肥的最根本途径.

唉``你是高中生对吧
那就应该知道营养要均衡啊
节食绝对不可以
就算这样减下来身体也不会健康
你平常还要上课耶``
没能量怎么有体力读书？
多做运动才正确
不要总觉得没时间
若是有决心每天抽那么些时间原地跑什么都可以啊

我高中那时候也很胖，身高165就120斤
而且还没读营养学不懂怎样吃东西健康
只知道零食汽水这种东西真的不要吃
后来高三的暑假几乎每天早上去游泳，就那么每天一小时
一个月瘦了10斤
之后一直注意饮食均衡保持就好了

世界上本来就没有不劳而获啊``
要想瘦又不想运动而采取其他途径
等发现副作用才后悔就晚了

合理吃饭，多做运动。