怎样克服跑步恐惧?

不知道现在中考还考不考1000/800米?
我觉得每天跑步计时是你担心的导火索
1.怕自己没跑好,中考取得不了好成绩
2.怕自己没跑好,老师会投来不爽的眼光
3.怕自己没跑好,同学会对你进行明的暗的的嘲笑
如果你为这个担心,我觉得很好解决
1.跑步是有个过程的,只要坚持,是会越跑越轻松的,不知道你们老师教过你们没有,跑的时候呼吸保持3步一吸,3步一呼(这个可以调整,只要有规律,不要太急促就可以).到最后100米冲刺的时候在加快呼吸.这样你在前900/700米就不会感到心慌.在跑的时候要注意速度的节奏,不要一个劲的冲,找个速度差不多的带跑,他/她慢下来的时候,如果你还有余力就超过他/她(不要弯道超越,这样不划算,要多跑些路程);他/她快起来的时候,如果你也可以快就跟他/她一起快,如果觉得吃力就保持你原来的速度,或者稍微加快一点,不必在乎超没超过那个人.同样最后100米,你必须冲刺,即使感到很不舒服也得冲刺,人有个极限,当达到极限的时候很难受,但是一旦出现过极限,以后就更轻松了(如果你有心脏病就请咨询医生了).每天跑完之后,绕操场走一圈,不要马上回教室做下,不然你心脏受不了,出现不舒服的感觉自然就很正常.
2.对于别人在现阶段对你的看法你大可不必在意,因为这不是考试,闻道有先后,术业有专攻,不是每个人在每个方面都是强项,你也不需要自责.按我的方法科学地跑步,再加上你恒心,你还怕最后不能取得好成绩?
最后跟你说个实例.我当年中考的时候男子1000米满分是3分30秒,我当时练习的时候勉强跑进4分钟,有时候还4分10多秒,结果后来一天天的进步,考试的时候3分12秒,把自己都吓了一跳.呵呵
祝你取得优异的成绩.

要培养锻炼跑步的勇气。
有信心地去克服跑步的胆怯。
不要笑话跑步的胆怯，否则会大大地伤害，感到行为很可耻，很无能，从而失去自信，更加胆怯。
精心设计一些锻炼跑步胆量的游戏，克服困难，培养勇敢的品质，在轻松愉快的情况下逐步克服胆怯。
跑步是有个过程的，只要坚持，是会越跑越轻松的。跑的时候呼吸保持3步一吸，3步一呼(这个可以调整，只要有规律，不要太急促就可以)。到最后100米冲刺的时候在加快呼吸。最后100米，你必须冲刺，即使感