尿量约等于喝水量

你吃下的饭（即碳水化合物），在体内分解利用的时候，就被分解为水和二氧化碳。所以，尿量不等于喝水量。
你喝的水，还会因出汗（显汗和隐性出汗）而散发掉。所以，喝水量不等于尿量。

不是

你吃的水果，喝的汤，吃的菜，这些里面的水也都会变成尿液排泄出来的。
不用担心这个，不会尿死你的。

人体日需水300ML,尿次400ML左右，4--5小时次。色米黄。自己对照吧。

不是 水分还会通过流汗等流失

食物中也含有水的