运动以后的问题

跑后口渴可以多喝点温开水，大运动量呼吸困难很正常，要做有氧运动才会有助身体健康并且减肥，而且减肥不是一朝一夕的事，你要循序渐进的做你身体可以承受的运动量，等到有一定基础了再加大运动量，这样不会肌肉拉伤并且会有很好的减肥效果，一定要找健身教练或减肥专家指导并给出意见有效减肥，否则越运动食量越大，越想睡觉，不好好调养会越来越胖。