散打韧带

练了几个月，刚开始压腿都能压到很低，后来压猛了，疼也以为是酸疼，像肌肉那样，可是以后压的时候，一动就疼，查了一些资料，没用明显颜色，但是大腿有疼点，做鞭腿的时候踢高了就疼，不知道怎么恢复，星期三学新东西了。走路有微疼/
用赤小豆有用吗。

散打韧带 散打需要练韧带吗? 练散打怎么拉开腿韧带 我想学散打 还用把韧带拉开吗 练泰拳或散打都要求练韧带吗？都要把韧带练松吗？ 散打难不难学啊？我韧带比较紧，想学散打可不可以啊？ 练散打之前,要不要先练习什么.象跆拳道练习拉韧带 韧带撕裂 韧带一拉就疼 什么是韧带