关于弹跳能力

实在不解，还是自己提问题吧...
我身高1.75，体重125，看起来挺瘦的。现在高2叻，有的时候放学玩球，看到别的同学抓框，擦...羡慕死
有米了解这方面经验的人介绍几个增加弹跳的练习方法？小弟不胜感激
复制的就别来叻，翻来覆去就那一套...

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