我近来觉得神经很敏感,晚上睡觉很小的声音都听得很清楚,请问吃什么能钝感一点?

1 睡前洗个热水澡或用热水泡脚；
2 晚上睡觉前喝杯牛奶有助于快速入睡；
3 作息规律一点，该睡觉的时候一定要去睡，否则过了睡点，就更睡不着了；
4 睡觉前听点自己喜欢的音乐，不要去想心事，保持轻松心情；
5 白天不要睡太多觉，即使是前天晚上没睡好，白天也不要想着补觉而大睡特睡，适当休息一下就可以了
以上是个人的一点小小的体会，希望对楼主有点帮助。

同意楼上的.
另外,家人的协助也很重要,作息一致,轻松交流,心情愉悦.