体育比赛前该如何放松

1、比赛前在家要有充足的睡眠
2、记得多吃水果。香蕉比较重要。因为可以缓解疲劳。
3、保持好心情。
4、赛前应控制过多的饮食和饮水。更不得饮酒。

最好是吃点巧克力
关于巧克力。巧克力中的能量和营养密集，是一种理想的能量和营养补充剂.巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态，有利于提高运动成绩；而运动后，巧克力能够及时补充人体在运动中消耗的能量，非常适合运动员食用。我曾经在体校学习两年，期间每次重大比赛的时候，教练总要带大包的巧克力，在我们比赛前分吃。

这要因人而异吧 听听音乐 聊聊天 拉拉伸 慢跑 放松放松肌肉 …… 总之 适合自己的就好

不要做过多的热身,容易抽痉(我以前是长跑运动员),
稍微做做就可以,和同学聊聊天~~~

马上贿赂主考官，到时给你高分，你就放松了

吃口香糖，听音乐

保持小运动量，运动前活动关节，运动后拉伸放松肌肉。。。。