一个人怎样练散打？

好吧老子教你.你先练出力量和速度.每天空手打1200拳,分12组每组100下.记住尽量用最快的速度尽力去打,保持每秒3拳.打完1200拳后你的三角肌应该会很酸.休息一天,后天继续打.记住经常练习直到觉得自己可以发力自如为止,<什么叫发力自如时间久了你自己会明白>还有实战中不要老想着一些套路什么的那样只会捆绑住自己,怎么方便怎么打目的是尽快击倒对手.灵活点机灵点记住平时是怎么练的怎么发力的,还有拳头要练硬平时没事可以找板凳什么的握紧拳头打几下,但别练受伤掌握分寸.没事拉拉腿部韧带.做做侧踢的动作,想像自己在踢敌人头部,看一下是否腿灵活出力自如...你虽然没悬赏分,但我看你想学,是男人就去,方法给你了,希望你不是没事凑个热闹的人

不是我打击你的积极性，你一个人的话，谁来教你散打动作？如果是找教练学完了，自己练还有可能。

对着沙包打打囖。

找学习班

如果是新手,不妨买本教程书或着光盘,也是可以的