睡觉不好是啥原因

年龄大了的人自然不如年轻人觉多，我周围人很多都是这样子，早醒是神经衰弱，严重可服用些营养神经药物及脑代谢功能活化剂，药物如：脑活素，维乐生，谷维素，维生素B族及维C。这些都是调节植物神经的，没有太多副作用，此外希望你配合一些自然疗法，效果会更好：
一、白天别太闲。可以让自己忙碌一些充实一些，安排一些体育运动，但别在睡前锻炼，会让自己变得兴奋。中医问我，你看见过农民失眠么？是啊，干一天苦力，不信晚上还睡不着，睡不好。
二、入睡前做些让自己彻底放松的事情，听舒缓的音乐，班德瑞的就挺好，点香薰，不要考虑太多事情。
三、不要焦虑，越着急越容易睡不着，睡眠可不取决于你的意识，别逼自己，那样会适得其反，顺其自然。
四、不要觉得自己没有睡好就起床更晚，这样只会影响第二天晚上的睡眠。按时起床，或者早起半小时，不信你晚上还能眼睛瞪得像灯泡。
五、白天做些自己感兴趣的事情，把精力都消耗掉，不要因为疲倦就昏昏欲睡，要打起精神。我看电视上说睡眠好是因为疲劳因子，农民没有失眠的。干一天体力活不信你睡不着。
总之，白天不要太清闲，晚上自然就睡得香。不要着急，一切都会慢慢变好