都说早起精神好，可我怎么一天都没有精神？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 23:41:12
早晨想起早一点背英语，可是起来后一天都想睡觉。我的睡眠时间也并不少，我怀疑早起精神好这种说法是否是正确的。

早睡早起,起床后凉水洗脸或做点户外运动.把生物钟调整过来会适应了
早起精神好,但不一定是你最佳记忆时间,

晚上几点睡的啊
11-2点以后睡的话第二天当然会没精神啊
还跟睡眠质量有关系的啊

睡眠质量太低;