怎么保持早睡早起.一天睡觉几个小时好?什么时间睡觉好?

九小时最佳，晚10：30睡，早6：30 起，喜欢锻炼的去晨练，不喜欢的去买菜做饭，中午午休一小时，保持良好心态，则身心健康！

我就是睡9小时，不过一定要在早上起来之后锻炼身体，不然很容易发胖

养成固定的生物钟就好了，俗话说“习惯成自然”啊。
一天睡7－9个小时就够了，晚上10点到11点半左右睡最健康哦

8-9小时最好，11点睡最佳，7点早起。

九小时最佳，晚10：30睡，早6：30 起，喜欢锻炼的去晨练，不喜欢的去买菜做饭，中午午休一小时，保持良好心态，则身心健康！