如何早睡早起？

你可以用闹钟！
其实没有什么好怕的困就困又没事！你想想最坏又能怎么样！
不要想这去控制自己，我们是没法控制自己的思想的！如果坏思想出来时，我们就不去逃避它，不去抵抗它，不理它！
顺其自然，为所当为！

疲劳法
下午5，6点钟做一些体能锻炼，
这段时间最适合做运动达到强身的目的，而且可以消耗自己一部分体力。
到了晚上睡觉前，喝杯热牛奶。切记不要吃刺激性食物
比如：咖啡，更不能抽烟！

二楼的方法好
其实就是习惯问题而已
养成了不好的习惯
只要你愿意改
和什么方法是无关的

到时间就上床
什么时间是你自己定的
所谓"早"我不知道是几点~

中午只需要睡个1小时
不可缺少的
但绝对足够了