UC知道如何强制早睡早起
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 00:05:37
我晚上10点的时候就会逼自己睡觉,于是睡呀睡.直到两三点才差不多能睡着,如果12点以后睡.也差不多两三点能睡着,不知道怎么能让自己在10到11点睡着.这个问题非常困惑.好了.第二天早上,我的闹钟是6点.手机,一起铃....我能醒过来.可是我会在迷梦中把它一一关闭,于是再睡.就像被魔鬼缠了一样,怎么也起不来.明明醒了,知道了时间,可是还是在睡,身体就像不听使唤一样,大概到8:30的时候才会起床.不知道怎么办.真没办法做到,谁有更好的办法.
晚上睡觉老做很多梦.特别是梦见有人在追杀我,我就像电影里的人一样,经常四处爬墙,渡水,飙车.梦里的坏人总是无处不在.我总是在逃啊逃.有时候还要和一些人打架.
。。。我也是有这样的问题，吃中药补药无数，经过反复尝试，现将2个比较有效的方法告诉你：
1、在周末的时候（因为不上班，不会影响正常工作）午饭过后，趁天气晴朗，阳光温暖放下所有的手头的工作，听会轻音乐来个小睡，醒来之后就不要再睡了，熬一个通宵，第二天仍然不要睡，把该做的事都做完，什么洗衣服了，逛街了，玩游戏了，和朋友聚聚啊，总之不要睡，到了晚上七八点的时候把床整理好，洗个澡，换个舒服的内衣，这个时候大概就八九点快十点了，估计你也熬的很辛苦，再加上这么舒服的床一定倒头就睡了，注意睡前别喝太多水，不然半夜起来会麻烦的。。。
2、第二个就是习惯成自然，每天6点准时起，然后就赶紧把床整理好，向是要接待重要客人一样，接着就刷牙洗脸，穿好衣服，正常吃早点。。。坚持一个星期到两个星期的话，以后到了6点就会醒的，而且不难过
最后值得一说的是，早上起来要开窗，呼吸一下新鲜空气，让整个房间也呼吸一下，平时多做做有氧运动，至于做梦呢，你一定有很大的压力，逼迫的你每天胡思乱想，才多梦的，我也有的，比较好的办法就是一有空就多幻想一些美好的事，然后给自己动力去努力学习工作，白天很辛苦，生活很规律，所以到了晚上的时候一定很累了就可以踏踏实实的睡觉了，不知道有用没，你试试看，最后祝你健康o(∩_∩)o...
这个问题其实很简单 你只要按我说的做肯定没问题 你每天起床不管有多晚 你一定要坚持锻炼身体半个小时左右
如果想进步快些 那么时间要延长就1个小时左右吧 在你没事情做的时候也要有适当的运动 刚开始可能很累 不过很管用 以前我也是22睡大概要23过后才能睡着 自从每天起来跑了大半小时的步后 到了22点我就睡拉 早上7点左右自己就醒拉（没闹钟叫）跑步不仅能提高抵抗力而且还能增强自信提高自己的控制力 非常管用 相信你也能行！！！
没有压力对生活她舒适的也会睡得晚起的晚，有固定工作或是劳累一天都可能水的很香，不过你可以去锻炼一下跳帧你的整个精神面貌来改善
大懒虫
多锤炼一下身体