减肥和增肌能同时进行吗

减肥和增肌能同时进行。
1、减肥一般是指减去身体上的脂肪，也就是减去肥肉。
2、增肌是指将锻炼肌肉，也包括将肥肉转化锻炼为肌肉。
两者是互不冲突、协调统一的，减肥和增肌都可以通过锻炼、适当控制饮食来实现。

可以同时进行，而且是公认的最快的减脂方法

但是增肌没有纯粹力量训练来的快速

去健身房的减肥的原理一般都是让你的脂肪变成肌肉~

相同质量的脂肪和肌肉的体积比是6：1~

如果你能瘦下来一两斤的话，看起来能像是瘦了五六斤~

这不就是即减肥有增加肌肉吗~

当然可以了，去键身房，那里教练会教你的。