怎样戒除手淫 收藏此问题

当你再想手淫的时候试著分散你的注意力
一开始避免自己一个人长期呆著
找一些你认为有意义的事情去分散你的注意力（当然要除了意淫和看A片……）

关于手淫的问题，确实是困扰着大多数的青少年。我告诉你不必强行去想戒除，正常情况下，从性发育成熟到可以过有规律的性生活是一段漫长的时间，偶尔的手淫可以缓解过渡的性紧张和性压抑，对身心是有一定调节作用的。但是手淫太过频繁或是太过占用精力就不行了。那就需要你尽量把精力转一下。年轻人的活力是非常旺盛的，你可以多参加点激烈的运动，比如长跑、足球、篮球、游泳等，把自己过于旺盛的精力分解掉，另外也有助于身体健康。总之一句话，手淫这种事别老去想着做，如果要是实在想做也别太过于克制，摆正看待它的心态是最重要的。

我从小学四年级开始手淫,现在20了...没戒的.没什么副作用,身体挺好

15岁是一个青春躁动的时期。1.走出一个人的世界，这个时候的你需要友谊。2.树立正确的人生观：给自己订一下人生目标以及如何为你的目标而奋斗。3.保持良好的心态，拥有一个健康的心理素质。4.扩大你的知识面，可以看一些有关健康的书籍，如《人之初》。
总归一句话，别把你的精神放在这上，转移你的注意力，你自然而然就不会想了，如果偶尔还会想起那也是正常的，是人都有生理上的反应。

不要去想，多做户外运动，找个兴趣爱好，尽量让自己不要空闲下来，少看类似的视频图片，要有恒心，从次数的减少开始，久而久之。

想办法找个不好手淫的环境，你就不会想它了。。 要是总有空闲的好机会，那就没办法了