怎么样才能减掉背部,腰部,肚子,大腿等部位的赘肉?

晚上少吃饭，白天多运动。
而且吃饭不要吃
减肥禁吃的东西：
所有零食，所有甜食，
鱿鱼千万不能吃，吃一口鱿鱼等于四十口肥肉。 蛋黄也不能吃
肉类，想都别想。
油炸食品，没门。
还要告诉所有，正在减肥的朋友们，睡觉前喝水会排出毒素是错误的。
睡前喝水，只会让你的脸越来越肿。
需要多吃的东西：
黄瓜，芹菜，蘑菇，白菜，苹果，····膳食纤维很多哦。

少吃多动呗！

其实很简单 经常运动一下 这是最快的方法 像是打球
跑步 游泳（夏天不是到了吗？）
在有 多参加一些娱乐活动 旅游 野餐 郊游 有报导显示
多参加一些集体活动 一些娱乐活动 有益于放松你的精神
这是减肥的一种比较好的方法

（楼上的是坨屎噢..
减肥只不要吃肥肉就好了，
瘦肉还是可以的列！）

减腿部的赘肉最好是睡前做空中脚踏车运动，两分钟，
还有多做仰卧起坐可以减掉肚子的肉肉~
加油哦！