谁能告诉我 ,怎样戒烟又快效果又好?

平时衣兜里装点零食，一想吸烟的时间，就吃点零食。

把钱全部给我,没钱了就没烟抽了.
开个玩笑,烟瘾确实大的话,想戒掉现在大型医院心理卫生中心都有戒断中心,常见的是替代疗法.像如烟什么的都是骗人的.

这样的话只能靠其它的转移你的注意力。别的办法没有，不过这个方法想清楚，别得不偿失。

吃东西是不行的，有事情做就不会抽了啊，有一个办法是可行的，你把烟泡水喝了之后一节时间就不会再抽烟了，再抽就会有想吐的感觉

方法很简单,不过需要你去做.首先在你的身上和家里不能有香烟.其次告诉你所有的家人和朋友戒烟了,让他们不要再给你发香烟.只要是你决定戒烟的日子起,你就必须付出行动.这样就百分之百会成功的.

可以买那个康.本的外用戒烟手贴了,我三个月戒烟的,不知道你所谓说戒烟效果快是多长时间.