怎么样可以练体能啊！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 13:00:19

跳绳可以练么？如果可以怎么跳比较好
折返跑可以么？或者长跑多长距离？

每一种运动多可以练体能，只要你能坚持住。
跳绳与跑步可以互相补充的，下雨时在室内跳绳，平时在室外跑步。
可以，每次3000米以上。

跳绳好。当然爱怎麼跳就怎麼跳的啦，只要每天练上十分钟（半小时更好），坚持就会有效果的哦！

跑步游泳