什么方法可以使我变强. 我生命中的篮球.
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/25 21:02:27
不管时间.
不管有多累.
本人1.67. 体重45公斤. 年龄14了.
属于状态型选手.
弹跳.可以跳60几厘米.
对抗不是很强.
状态好了.打篮球清楚自己该做什么.不该做什么.
状态不好.都是乱打一通.
喜欢跳投.和后仰跳投.
没害怕过任何对手.
对手越强. 打得越起劲.
我要和很好的组织打起来才会发挥水平.
感情关系也要不错的那种.
喜欢打配合. 节奏快的那种比赛.和突破上篮.和突然跳投.
老师说我手腕力量用得还可以.
一场比赛下来.打得不好的话. 心情也就自然不好.
喜欢饶着比赛场到处跑.和要球.
喜欢突然变向.
还有哪位给我说下练习基本功的诀窍.
热爱篮球的人.
把篮球视为生命中的一部分.
打篮球的时候可以忘记一切.
全身心投入篮球.
相信我们最后会成为胜利者
要提升篮球的技术可以有以下几点作为参考:
1、勤学苦练。
想打好篮球,提高自己篮球技术,勤学苦练是必须的,孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打,比自己单练更有用处,效果更好。
2、找个好师傅。
想学好篮球,打好基本功,找个专业的师傅很重要。篮球的技术好与坏,与刚开始接触篮球时的学习密不可分,一般刚开始学的动作、习惯等,到后面很那改,因此一定要找个好师傅练习。
3、运球方面。
运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。
4、传球方面。
传球时,双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳,眼睛平视前方,此外,传球方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。
5、投篮方面。
一般的投篮姿势是右手为主,左手为辅。右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
6、配合方面。
篮球比赛时,配合很重要,要提前判断队友的跑位,在反击时尤其重要,如果能及时的传球,可以打出很漂亮的防守反击的。
同学,我支持你
1.每天跳绳,锻炼你的弹跳力
2.每天跑步,3000--4000的样子
3.运球,每天绕球场带球跑10圈,原地拍球200下,可以的话,练一下背后和跨下
4.投篮100--500下每天,纳什也是这么练的
5.营养需要,足够的能量
6.举哑铃100下每天,力量很重要
一定要坚持,3个月