如何瘦大小腿腿

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 10:32:09
大腿加上小腿...
上学骑车骑了3年.
大小腿都粗了很多.
最主要的问题是!!
我腿上的肉很硬..!

听说那样很不好减.
有什么好的方法呢?..

腿最快的七个动作!
动作一 马步样式向下蹲起。
双手掐腰，两腿与肩同宽。向下蹲起。
动作二 平躺床上，双手反拉。
双臂与双腿同时抬起。
动作三 脚张开与肩同宽，双手向上
脚张开与肩同宽，双手举过头部，左右弯腰。
动作四 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。
动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。
动作六 躺在床上或是地板上，右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。
动作七 动作一站直，将上体90度左右扭曲。
以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.
我坚持做了两天,腿真的瘦了,但是肌肉酸痛,要坚持才能真正瘦下来!!!

与肩同宽，双手